Vasánap rendezte meg első Gyermeknapi futását a Fuss Babakocsival Egyesület, a X. kerületben az Óhegy parkban.( Nem az utolsót ez biztos. :))

Sokat készültünk rá nagyon, mert szerettük volna a felnőtt versenyek hangulatát idézni, de mégis gyermekes hangulatot teremteni. A rajtcsomagba baba könyv, kitűzők,tetkó, lufik,Kölyökpark belépő, egészséges teljes kiőrlésű keksz és liszt érzékenyek számára nasik , saláta és labda, baba kenőcs kerültek.

Volt igazi rajtszám is, amire biztosítótű helyett most derék gumi került, hogy ne szúrja meg a lurkókat, aminek készítése közben kitaláltuk, hogy milyen jó lenne a szülőknek számháborúzni vele verseny után. 🙂

Ahogy azt illik, volt a versenyszámok előtt bemelegítés Sőr Mariannal, majd visszaszámlálás és FUTÁS vagy kismotorozás/futóbringázás.
A gyerekek irtó lelkesek voltak, időmérés helyett cukiság faktort mérhettünk volna, de biztosan kiakadt volna a mérőberendezés. Izgalommal álltak a gyerekek a rajtnál és mentek, mint a golyó. Nem hibába volt a 300 méter feletti távoknál a szlogen „érj utol”. Aggódtunk is, hogy a felvezető futó edzőnket lekörözik már a 300 méteresek is.

A babakocsis futásnál és itt is az a szemléletünk, hogy a távot teljesítsék bármilyen tempóban is, így 6 db ajándékcsomagot sorsoltunk ki véletlenszerűen a résztvevők között, nem az első helyezettek között. Köszönjük a Kids Oasisnak!

Sok gyermeknek ez volt az első versenye, így irtó büszkén vették át és mutogatták az érmeket.

A réten közben és utána is piknik hangulat, focizás és játszás is volt, így igazán kerek délelőtt volt ez a családok számára. 11 magasságában, ahogy a gyerekek elfáradtak, sok szülő kelt útra a rekortánon babakocsival kocogva, hogy aludjanak egy jót a gyerekek.

Jövőre folytatjuk és köszönjük, hogy velünk voltatok!

További fotó galériák: (köszi ha megosztod)

Gesztenye Fotó

Zákány Gergely

Szeretettel:
Fruzsi

Fuss babakocsival

Volt egyszer egy Apás Futás…

Valahol Apák napja környékén (bizony, ilyen is van, ne tessék elfeledkezni róluk), vetődött fel először az ötlet a Mami csacsogó fórumán (hitelességét tekintve a CNN elbújhat mögötte), hogy az Édesapákat is megilletné egy nekik szervezett program, természetesen teljesen önzetlenül, nem azért, hogy mi addig napozzunk, kávézzunk, pletyózzunk valahol.

Sokáig ment a helyszín és időpont keresése, mígnem végre kitűztük szeptember első vasárnapjára, a Margitszigetre. Az égiek is így akarták, mert három napos esőzés után, aznap végre kisütött a nap.

Ez előzmények terén kanyarodjunk egy kicsit személyes vizek felé… Nálunk Apa egyáltalán nem sportol (ennek ellenére olyan teste van, mintha naponta járna kondiba, hagyjuk is, remélem a gyerek(ek) tőle öröklik az alkatukat :)), a futástól egyenesen kirázza a hideg. Egyszer fogyózott két hétig, akkor elment 3x futni, büszke is volt a 3 kilométerére (ami valóban szép teljesítmény egy kezdőtől), de ennyi. Na, ezek után mondtam neki, hogy vésse bele a napot a naptárjába, mert márpedig mi megyünk az Apás Futásra.

Persze, hogy kereste a kifogást, megpróbált más programot rászervezni, mígnem be nem adta a derekát. Továbbra is szőtte az összeesküvés elméleteket, hogy hogyan fogja 500 m után elcsábítani a többi apukát a Holdudvarba egy sörre. Így indultunk reggel, persze szándékosan időt húzva, kicsit puffogva, de odaértünk.
Akkor kezdett először picit oldódni, mikor átmászott egy másik törpe (puszi Sára) a leterített piknik plédünkre, pici Petránkat és Őt is levéve a lábáról, belátván, hogy márpedig egy 9 hónapos kislánynak is kell a társaság, ha másért nem, ezért megérte eljönni. A gyereket el kellett vinni altatni a babakocsiban, lelkesen önként jelentkezett, merthogy ő úgyse ismer senkit, én éljek addig társasági életet. Így persze a közös apás fotóról és a technikai futóiskoláról is lemaradt. Nem baj, a rajtra visszaért (előtte azért lenyomott egy szendvicset, hiába mondtam neki, hogy futás előtt inkább ne, csakazértis).

Hajrá, végre elindultak a Srácok. Nem vártam tőle sokat, nem kértem tőle, fusson egy egész kört, annyit csak, hogy legyen benne a buliban, csak rajtoljon el, érezzük jól magunkat. Körülbelül fél óra elteltével én Fruzsiékkal kimentem a pálya szélére szurkolni a beérkező apukáknak, tüntettem a „Fuss babakocsival” táblával, és álmomban se gondoltam volna, hogy a mi Apánk is beérkezik nyelvét lógatva (azt hittem, addigra már a második sörét gurítja lefelé). De jött, és én nem tudtam megállni, hogy ne szaladjak elébük, ne ugorjak a nyakába, rettenetesen büszke voltam! Megcsinálta, mindenféle futós múlt nélkül, vitte a szíve, vitték a többiek. Büszke volt ő is magára, aznap először mosolygott, de onnantól végig.

Kezdődött az eszem-iszom, dínomdánom, salátáztunk (köszi Eisberg), pizzáztunk (köszi Kiss család), krémeseztünk (köszi Misi, boldog szülinapot Piro). A gyerekek játszottak, anyukák, apukák csacsogtak, mindenki jól érezte magát. Volt kvízjáték nyereménnyel (megnyertük, hehe), babakocsi lökő és két fa között 1 perc alatt gurító verseny, de főleg remek hangulat, már délután volt, mikor szedtük a sátorfánkat.
A hősöknek járó Apa-karkötőt (köszi Anna) azóta is viseli, emlékezteti erre a napra, élete első szigetkörére, amit ráadásul a kislányával teljesített.

Legyen ez a történet tanulság minden olyan apukának, aki nem futós, de ugyanakkor maximálisan támogatja futós feleségét, hogy bárki képes rá, csak elhatározás kérdése. Köszönjük a szervezést, megyünk máskor is!

Pap-Fekete Boró

Fuss babakocsival

Én kifejezetten szeretek hidegebb időben futni vagy akár mínuszokban is. Mivel babánkkal is megyünk ilyenkor is sétálni, szaladgálni, és nem a lakásban duzzogunk, így a babakocsis futásból sem kell őt kihagynunk.
Ősztől egészen a csípősebb hideg téli napokig, bátran lehet futni babakocsival, anélkül, hogy azon kellene aggódni, hogy babánk megfázik, náthás lesz. Csak ki kell tapasztalni, hogy mikor hány réteg ruhát adjunk rá. Ez nyilván gyerekfüggő is mivel van, aki kevésbé fázós, de a menet széllel mindenképp kalkulálni kell.

Megosztom veletek saját tapasztalatainkat, mivel a bölcsizés és a téli futás ellenére sem volt beteg Olivérünk, pedig egész télen futottunk 2 hét kivételével. Minket csak a jeges havas út tartott vissza, száraz időben gurítottuk a háromkerekűt. Mínusz 5-7 C és köd sem kifogás ha mozogni támad kedvünk!

1. Ahogy bejön a rosszabb idő ősszel, első dolog, ami alapfelszereltség kell, hogy legyen az egy polár vagy wellsoft pléd, illetve ha esős az ősz, akkor az esővédő. Réteges öltöztetést fontosnak tartom, mert futás után a játszóterezés, szaladgálás miatt jó ha van mit levenni majd felvenni.

Melegitő naci, body, póló, pulcsi és egy vékony kabát, vékonyabb fület betakaró sapka az alap ruhatár ilyenkor + pokróc!

2. Majd előkerül a melegebb kabát, sapka és a harisnya. Aki szeret plédezni, az plédezhet még nyugodtan, nekem mániám, hogy alulról is melegítve legyen a gyerkőc, így ilyenkor már teszek a popsija alá is egy vékony plédet vagy belecsavarom. De igazából én bundazsákot tartom jobbnak, mert az szél ellen is szuper és alulról is melegen tartja a popsit, így mi gyakran a melegítő nadrág szárát a zokniba tűrjük és harisnya nélkül betesszük a bundazsákba a kis manónkat.

Melegítő naci, harisnya, body, póló, pulcsi, vastagabb kabát, vastagabb sapka +pléd. (Vagy bundazsák harisnya nélkül)

3.  A következő opció szinte ugyanaz, mint mikor már overállt veszünk elő. Igazából itt kérdés hogy overállt kedveljük jobban vagy ha kétrészesben van a gyerkőc. 5 C alatt én már mindeképp budazsákot használok, hogy meleg legyen poposi alatt is, maximum nem húzzúk fel a cipzárt nyakig.

Melegítő nadrág, harisnya, body, póló, pulcsi, kabát, bundazsák.

4. Én nagyon szeretem az overállt, mert nem kell izgulni, hogy ki van Olivér dereka. Ez az az idő, amikor már tényleg repkednek a mínuszok, de száraz hideg van. 0 C környékén és ettől hidegebb időben már csak így mentünk futni.

Harisnya, overáll, body, póló, pulcsi, sapka, bundazsák.

5. Hardcore változat
Nem elég, hogy 0 C alatt van a hőmérséklet, még a köd is „esik”. De milyen jókat aludt nekünk így Olivér az esővédő mögött amit szépen beszuszogott, bepárásodott az ablaka és durmolt nagyokat..

Body, harisnya, póló, pulcsi, sapka, overáll, bundazsák, esővédő.

Ami rendkívül fontos még ilyen időben a láthatóság! Következő bejegyzésemet erről fogom írni, mivel a babkocsikat, babánkat és magunkat is különösen fontos a korai sötétedés miatt minél több fényvisszaverővel, lámpákkal ellátni.

Nyári Fruzsi

Fuss babakocsival

www.fussbabakocsival.hu

Nehéz összeszedni az elmúlt 1 év történéseit, nem is lehet csak a töredékét.

2014 május végén indult útjára a Fuss babakocsival Facebook csoport. Azért hoztuk létre, mert Olivérünk akkor már 1,5 éves volt, és realizáltuk, hogy mennyire jó a babakocsis futás mind a hármunknak. Nekem hatalmas szabadságot adott, hogy ki tudtam mozdulni a lakásból sportolni menni anélkül, hogy azon aggódnék mikor ér haza Zsolti vagy, hogy kire bízzam Olivért, Zsolti boldog volt, hogy nem kell lemondani a munka utáni sportolásról, le tudja vezetni a stresszt és még Olivérnek is jó példát mutatunk. Így aztán Zsolti kitalálta, hogy lefut 1000 kilométert Olivérrel 2014-ben, csináljak neki egy kis felhajtást. Gondoltam jó ötlet! Így elkezdtem megosztani tapasztalatainkat, élményeinket egy Facebook csoportban. Hamar lett weboldalunk és a fejünkbe vettük, hogy figyelem felhívás miatt, állítsunk rekordot a 29. Wizz Air Félmaraton Ligetkörén. Menet közben alakultunk az igénykehez és az érdeklődők számának növekedéséhez, így BSI futónagykövetek lettünk, szeptemberre már Fuss Babakocsival Egyesületként hivatalosan működtünk és a Magyar Atlétikai Sportszövetség is tagjává tett minket.

Első versenyünk a K &H minimaraton volt, ahol 12 indulóból majdnem mindenki első versenyén vett részt, ehhez képest a rossz idő ellenére a szeptemberi Wizzair Ligetkörön már 64 babakocsis futóval állítottunk rekordot. Ám ez 2 hónapos előkészületet igényelt, sok-sok média megjelenést, rengeteg munka volt benne, hogy összejöjjön ez a létszám.

2015-ben már teljesen természetes volt, hogy a 30. Wizzair Félmaratonon 42 Fuss babakocsis indult váltóban vagy egyéniben a versenyen, de a Ligetkörön is voltak indulók most is. Hatalmas fejlődésen mentek át a csapatunkhoz tartozó anyukák is és az egyesület is. Együtt változtunk, haladtunk és jutottunk el a 3 kilométertől a félmaratonig , a 10 fős Ultrabalatonig, sőt a 3 kerékkel a Föld körül versenyünkkel az Egyenlítő virtuális lefutásáig.

Az anyukák szépen alakulnak, gyors gyaloglástól a kocogásig és akár az 5.30-as kilométerekig is eljutnak a rendszeres sportolás hatására. Baba és mama egyaránt kiegyensúlyozott, sugárzó, boldog. A közel 700 fős csoportunk, közösség lett, segítjük egymást, piknikezünk, versenyzünk, bandázunk, futunk, borozgatunk Szekszárdon, mami kimenőzünk és apa futást szervezünk.

Igyekszünk támogatókat, partnereket találni, hogy az igényeknek megfelelően tudjuk fejlődni, hogy tudjuk bővíteni a kölcsönzőt, hogy segíteni tudjuk a magányos futókat társakra találni, hogy szakértőket bevonva szervezett edzések is lehessenek, illetve a nagykövetségek is épülhessenek. Egyik legnagyobb falat, az egyesületi hely kialakítása, a KUCKÓfenntartásának és működésének megteremtése.

Pályázati lehetőségeket is folyamatosan keresünk, amiben siker és kudarc is ért már minket.
Az IGEN 5 programot és annak fődíját megnyertük, Novák Katalin államtitkár asszonytól is kaptunk támogatást, most pedig még versenyben vagyunk a Coca Cola, „Év testébresztője” címért.

Mindeközben a Nyári család is új taggal bővül decemberben, így a mozgalom továbbra is személyes és szívügyünk marad, a Mikulás hozza az utánpótlást a BOB-ba.

Az egyesület minden tagjára kivétel nélkül rettentően büszkék vagyunk, nagyon köszönjük, hogy itt vagytok velünk! Mindenki ugyanolyan értékes tagunk és minden kilométer ugyanolyan fontos. Rendkívül jó, hogy várandósok is vannak köztünk, akik már tudatosan készülnek a szülés utáni sportolásra, és le a kalappal minden anyu, apu és persze gyermek előtt, hogy kitartóan és kifogást nem keresve sportoltok!

Továbbra is nyitottan és szeretettel várunk minden sportolni vágyó családot! Segítünk, amiben tudunk, ha jó tanácsod van meghallgatunk!

Szerettel:
Nyári Fruzsi

Fuss babakocsival

A tesztek alapján, alábbi babakocsik a legjobbak jelenleg a piacon.

A BOB-hoz, Jeep-hez, Instephez és Crown babakocsikhoz volt szerencsénk már élőben is. Vannak típusok, melyek a kölcsönzőnkben is kipróbálhatóak, kölcsönözhetőek.

Nekünk személy szerint BOB Utility van. Igazi szerelem, szinte magától megy, Olivér számára pedig nagyon kényelmes.

Ha komolyan gondoljátok a babakocsis futást, rendszeresen, akár hosszabb távokat is terveztek futni akkor mindenképp javasoljuk, egy jó futó kocsi beszerzését. Ez babátok és saját érdeketek is, hiszen legkényelmesebb és egészségesebb ha futásra alkalmas kocsikat használtok!

BOB

Jellemzők: Ez egy I. kategóriás babakocsi, USA legjobb futó babakocsija.

Típusok:
Sport Utility (fix túra kerekekkel, göröngyösebb, rosszabb utakra is)

Revolution ( Első bolygós kerékkel, minden talajra használható)
Ironman ( Vékony, kifejezetten aszfaltra való vékony fix kerekekkel)

Kiemelkedő előnye: speciális lengéscsillapító, nagyon jó úttartás + szabályozható (egyenesen haladjon), strapabíró

Hátrány: a toló kar ennél a típusnál nem állítható

Terhelhetőség: közel 32 kg-os gyermekig használható, 2-3 éves korig használható

Színek: kék-szürke és narancsságra szürke

Schwinn/Instep Arrow Single Stroller

Jellemzők: Ez egy középkategóriás babakocsi, származási hely USA.

Előnye: toló kar magassága állítható, így különböző magasságú személyeknek is alkalmas.

Hátrány: a napernyő viszonylag kicsi, nehezen állítható az úttartása (jobb – balra húzhat), közepes anyagminőség.

Terhelhetőség: közel 22 kg-os gyermekig használható

Színek: zöld-fekete, piros – fekete

JEEP OVERLAND Single Stroller

Jellemzők: Közepes minőségű babakocsi, származási hely: USA.

Előnye: jó felszereltség, kényelmes, állítható toló kar, strapabíró;

Hátrány: nehéz (így tolni is nehezebb), nincs felfüggesztés, úttartás (balra – jobbra húz),

Terhelhetőség: 20 kg-os gyermekig használható

Színek: narancsságra- szürke, szürke – fekete

CROWN ST911

Jellemzők: Középkategóriás babakocsi, származási hely Lengyelország.                                     

Előnye: Ár – érték arány, könnyen összecsukható, pohártartó tároló

Hátrány: a toló karon lévő fék nem megfelelő, közepes anyagminőség

Terhelhetőség: közel 22 kg-os gyermekig

Színek: fekete

Baby Trend Expedition

Jellemzők: Közép kategóriás, bolygósítható kerekű

Előnye: Dönthető ülés, könnyen irányítható, kedvező árú

Hátrány: Nem állítható a tolókar, az ülés keskeny, nem túlzottan párnázott, nincs plusz lengéscsillapító. Hosszú táv futásra kevésé ajánlott.

Terhelhetőség: 22 kg-os gyermekig

Színek: fekete, zöld, pink

Nyári Fruzsina

Fuss babakocsival

www.fussbabakocsival.hu

A mai világban jellemző sajnos, hogy apa reggel korán elmegy dolgozni és este f8kor ér haza. Ebben nem is volt még semmi, csak a munka. És hol marad a sport vagy bármi szabadidős tevékenység? Keveset van együtt a család, anya sokat van kettesben a babával, nincs felnőtt társaság, magányosnak érzi magát. Nehéz helyzet ez mindenkinek, mókuskerék.. Hogyan lehet ebből mégis kihozni a maximumot? Hogyan lehet jó kapcsolatot kialakítani első perctől ennyire kevés időben apa és babája között?Szerintünk nem lehetetlen.

Olivér még csak most lesz ugyan 2 éves, de apa, teljesen tökéletesen tudja helyettesíteni anyát. Szeparációs szorongás sem volt, mert apa majdnem pont olyan mint anya. Hogy csináltuk?

Zsolti nagyon jó apukának ígérkezett már szülés előtt is, minden gyerek imádja mert közvetlen, természetes és azonnal képes „lemenni gyerekbe”. Lógnak rajta a lányok fiúk egyaránt, kicsitől a kamaszig. Így sejthető volt, hogy jó apa lesz. Ettől el is érzékenyültem már kapcsolatunk elején is, és nagyban szerepet játszott abba, hogy gyorsan fülig szerelmes lettem.Anyaként állíthatom, hogy az egyik legjobb tulajdonsága a férjnek, ha a gyerekekkel jól bánik, szeretettel, nyitottsággal van irányukba egy fárasztó munkanap után is. Zsoltiban ezt nagyon becsülöm és szeretem.

Tehát mit tettünk, hogy apa-fia szerelem legyen?:)

Olivér születése után, azonnal úgy alakítottuk a minden napjainkat, hogy apa a sok munka ellenére minőségi időt tölthessen fiával. Egyre több közös fix programot vezettünk be.

Fürdetés

Mindig hazaért az esti fürdésre és első naptól ő fürdette Olivért. Persze voltak bénázások az elején, de mindenkinek vannak, anyának is lenne. Így ez lett az első közös fix apa-fia program.

Mókázás, játszás 
Ahogy nyílt Olivér értelme, egyre több lett a mókázás levetkőzés és pizsibe bújás közben is. Így gyakorlatilag az esti ceremónia apa dolga lett. Anya pedig közben összekapta a lakást amennyire lehetett. Most, hogy már lassan 2 éves, hosszabbra nyúlik azt esti bújocskázás, fogócskázás, autózás.

Altatás

Viszonylag hamar, pár hónaposan hozzá szokott ahhoz is, hogy apával aludjon el. Zsolti imádta ha rajta feküdt Olivér, mivel mind a ketten nagy örömmel hordoztuk kendőben is, megszokta, hogy mindig test kontaktunk van, aludni is így szeretett, úgyhogy ledőlt Zsolti a fotelba és rágömbölyödött Olivér amíg el nem aludt.

FUTÁS
Zsolti hamar kezdett futni Olivérrel, mózes kosaras futó kocsival.  Így annak ellenére, hogy Olivér utálja a babakocsit, a futás mégis szent lett neki.Ezt Zsolti azért találta ki, mert a rengeteg irodai munka mellett a sportra igénye volt, és nem akart több időt elvenni a gyerekezéstől. Ezért aztán Apával heti 2-3 alkalommal mindig mentek fél-egy órákat legalább. Így történt meg az is, hogy 10 hónaposan már lefutották a Nike félmaratont. Ahogy növekedett Olivér, a „megyünk futni” vezényszóra bemászott a kocsiba és örömmel hajtotta az apját. Szokásos kis köleses rágcsáját, vizes kulacsát és cumiját azért mindig követelte, de ezekkel a kiegészítőkkel akár 1,5 órát is tudtak együtt futni. Olivér nagyokat aludt vagy nézelődött. Mostanában pedig előfordul, hogy dumál vagy énekelget.
Egyik legjobb dolog az volt, hogy elkezdtek a srácok futni. Így apa se mondott le a sportról, maradt kiegyensúlyozott, ráadásul energiát adott neki a kikapcsolódás, Olivér pedig megszokta és már ragaszkodik a közös futásokhoz. Olyannyira, hogy Zsolti egy kisebb műtét miatt nem futott vele 1 hónapig és 2 hét után már mászott be a kocsiba és magyarázott, hogy indulás.
Régen olvastam valahol, hogy a férfiakban az egyik legszerethetőbb tulajdonság az, ha a gyerekükkel csodás kapcsolatuk van és láthatjuk, hogy milyen jó apák. Nekem szerencsém van, mert ezt látom abban a kevés időben amíg együtt lehetnek a srácok. 🙂

Hajrá apák! Ne maradjatok ki babátok gyerekkorából, mert ezeket a közös élményeket nem lehet újra élni! Beszéljetek anyával, hogy igenis jó úgy minden ahogy Ti csináljátok a gyerkőc körül, mert nem kell mindennek ugyanúgy történni ahogy anya csinálja. Nincsenek kőbe vésett szabályok. Nekem szerencsém volt, hogy könnyen el tudtam fogadni, hogy apa másképp csinál sok mindent, de az teljesen rendben van, mert Olivér a figyelmet és jó szándékot ugyanúgy megkapja. Nekünk anyukáknak meg kell tanulni az elengedést, ami nagyon nehéz mert 9 hónapig a pocakunkban növekedett a kis szerelmünk, de óriási segítség, ha apa első perctől aktív részese az új családi modellünknek. 🙂

Szeretettel:

Fruxi
www.fussbabakocsival.hu

2014-ben még baba cipőben gurult a babakocsis futás Magyarországon, ám az aktív szülőknek és babáiknak köszönhetően, már egyre több helyen vannak Fuss babakocsis tagok! Versenyzünk, sportolunk, bandázunk, mami kimenőzünk. Egy szuper közösség alakult ki, ahol a szülők jó példával járnak gyermekeik előtt és egyre több közös élményük van.

2015-ben úgy gondoltuk, hogy fussunk mind egy közös célért!! Ezért az Edzésonline-al közösen egy online versenyt indítunk 2015 január 1-től 2015 december 31-ig.

Fusson minden magyar babakocsis anyuka és apuka a világ bármely részén él is azért, hogy körbefussuk képzeletben a Földet az Egyenlítő mentén! 40 075 kilométer Brazílián, Indonézián, és Kolumbián át! 🙂

Nem lehetetlen! Ha csak 40 anyuka és apuka, napi 2,8 kilométert fut, akkor már teljesült is a célunk. DE mi sokan vagyunk! És sok kicsis sokra megy!! 🙂

A verseny időtartama: 
2015. január 1.-2015. december 31.

Verseny részvételi feltétele:
Regisztrálj ITT!
Vezesd 1 éven át a futott kilométereidet!
(A részvétel ingyenes)

Mérföldkövek- Kölyökzsinór
100km, 300 km, 500 km, 750 km, 1000km
Különböző színű Fuss babakocsis elismerő szalagokkal (Kölyökzsinórral) jutalmazzuk azokat, akik a fent említett távokat teljesítették, melyet a babakocsira tudtok felhelyezni.

Nyeremények
Minden résztvevő nyertes, aki már egyszer is fut(ott) babájával (lásd blogjainkat 🙂 ).

De aki az év során eljut 100 km-ig, azok között 2016 januárjában kisorsolunk

1 profi futó BOB babakocsit 
10 Fuss babakocsis pólót

1 db Fuss babakocsis ajándékcsomagot
(Azok között sorsoljuk ki, akik legalább 5 fényképet töltenek fel futásaikról a Fuss babakocsival facebook oldalra és bejelölik magukat rajta)

Éééééés még számtalan meglepetéssel készülünk a résztvevő szülőknek és babáiknak!

Rendelj 3 kerékkel a föld körül pólót ITT!

Eddig még nem futottál babakocsival, és azt se tudod hogy kezdj neki? Csatlakozz ingyenes Fuss babakocsival mozgalmunkhoz!
Motivációra van szükséged, csatlakozz zárt csoportunkhoz, ahol a világ minden részéről magyar babakocsis futó szülők posztolják képeiket és osztják meg tapasztalataikat! Tartozz közösségünkhöz, keress futó társakat!
Kövess minket facebookon, hogy időben értesülhess eseményeinkről!

Szeretettel: Fruzsi

Fuss babakocsival

A Runner’s Guide a futó babakocsikról-  a futó babakocsival való futás megtanulása..

Főleg ha egy nem túl régi terhességből és szülésből térsz vissza, a futó babakocsi pusztító hatással lehet a futó formádra, és szükségtelen sérüléseket okozhat, pont akkor, amikor erre a legkevésbé sincsen szükséged.

1) Találd meg a megfelelő fogókar magasságot, és tartsd közel magadhoz. Főleg, ha terhességből térsz vissza, és a felsőtest és hasizmaid még nem olyan erősek, mint voltak, hajlamos lehetsz rá, hogy amikor babakocsival futsz, kartávolságra tartod a fogókart és a testsúlyod egy részével ránehezedsz. Ettől csípőből előredőlsz, ami egy nagyon rossz testtartást eredményez. Tartsd a könyököd hajlítva, és a kocsit közelebb a testedhez. Futass át egy fejbeli ellenőrzést minden kilométer után, amíg hozzá nem szoksz, hogy megbizonyosodj róla, hogy még mindig függőleges pozícióban futsz.

Helyes                                                              Helytelen

2) Lábujjak előrefelé. Amikor emelkedőn futsz a babakocsival, nézz le, és ellenőrizd, hogy a lábfejed előre néz, mint normál esetben. Amikor úgy érzed, hogy tolod a kocsi súlyát, és a gyereket fel az emelkedőn, akkor a lábujjaid lehet, hogy kifelé mutatnak, lenyomva a lábfejed belsejét, mintha felfelé görkorcsolyáznál az emelkedőn. Már így is sok nyomást helyezel a testedre, légy kedvesebb magadhoz, és tartsd a lábfejed helyesen az elrugaszkodásnál. Ne félj az emelkedőt olyan könnyedén venni, ahogy neked szükséges. Fogadd el, hogy egyre jobb leszel ebben, és hogy babakocsival mindig lassabb leszel, mint nélküle.

Helyes                                                                       Helytelen

3) Vedd könnyedén. Igen, babakocsival futni nehezebb, mint nélküle. Vedd könnyedén, hagyd otthon a babakocsit minden másnap, vagy változtasd a futónapot sétanappá. A tested meg fogja hálálni, és egy simább úttal fog megjutalmazni a régi formád eléréséhez.

Nem te vagy az egyetlen, akinek meg kell szoknia ezt a felállást. A gyermekednek szintén lesznek dolgok, amikhez hozzá kell szoknia. A következőkben találsz néhány tippet Jennifer és Michael Wardin-tól, amiket ők használtak, mikor a fiaikat, Pierce-t és Grant-et hosszú futásokra vitték.

1) Vigyél magaddal rágcsálnivalót. Olyasmiket, mint a keksz, gumicukor vagy banán, amiket könnyű nekik odaadni, és nem aggódsz, hogy félrenyelik.

2) Vigyél vizet. Három ivópohár jól működik (ikerkocsira, kettő az egyszemélyesre), egy minden gyereknek és plusz egy arra az esetre, ha kifogyna.

3) Vigyél játékokat. Egy pár játék a gyerekeknek jól jön, plusz egy pár extra, ha azt akarnák, ami a másiknál van, így igazságot tudsz tenni.

4) Legyen egy konkrét célod, és közvetítsd azt a gyerekek felé, hogy tudják. Elmondhatod nekik, hogy egy oda-visszát futtok, vagy egy kört, vagy elmagyarázhatod a fordító pontot, hogy legyen mit keresniük. Tudd nagyjából, hogy hol tartotok a futásban, hogy elmondhasd nekik, mennyi van még (mert meg fogják kérdezni).

5) Ha meg akarnak állni út közben, mondd, hogy visszafelé meg tudtok, és aztán tervezd bele a futásba. Jó dolog megállni, és hagyni őket játszani is. Amíg játszanak, tudsz felugrásokat csinálni vagy fekvőtámaszokat, vagy csak játszani velük; ez remek módja az erőnléti edzésnek és izmok kiegyensúlyozásának.

Forrás: http://www.runnersworld.com/ (Katie Wolpert, 2009 Október 6)

Szeretettel:

Fruzsi , Fuss babakocsival

Aki régóta ismer, az tudja, hogy közvetlen és barátkozós vagyok. Szava járásom volt sokáig, hogy „Hellocska, Fruzsi vagyok, és te ki vagy :)” Ezért Zsoltival terveztük is, hogy lesz egyszer egy nagyon barátkozós, „HELLOCSKA” nevű kávézó-szendvicsezőnk. Aztán jött Olivér és jött a Fuss babakocsival..Hiszek abban, hogy érdemes nagyot álmodni és kitűzni célokat. Az univerzum segít és bármi összejöhet ha kommunikáljuk, lerajzoljuk, sokat gondolunk rá és természetesen teszünk is érte! Én most segítek az univerzumnak, hogy rendeződni tudjon hozzám megint. :))

Erősödik a közösségünk ami igazán melegséggel tölti el a szívemet. Boldog vagyok, hogy pikk-pakk összejövünk mostanában egy mozira, versenyre, kimenőre. A 3 kerékkel a föld körül verseny is csodásan lázba hozott mindenkit, az is egy csúcsszuper dolog amit együtt csinálunk és az végre nem csak Pesten van! Ennek hatására megint álmodtam egy szép nagyot és színeset. 🙂 Kimondom nektek, mert így elkezdhetnek zsizsegni a teremtő energiák, és létrejöhet legkésőbb 2016-ra.

Fuss babakocsival KUCKÓ!!
Szeretnék egy helyet magunknak, ahogy általában Egyesületeknél alapból lenni szokott. Csak nekünk a babás sportos közösségünk miatt azért kicsit mégis más. .Nem konditerem és fém szekrényes öltözős mint a régi evezős egyesületemben, hanem friss, vidám, mamis, barátkozós, babás KUCKÓS! Ez lesz a MI helyünk! A Bázisunk!

El is képzeltem, hogy hogyan álljon össze körülbelül..

Lesz benne egy kis raktár, hogy ne a padláson és az 50 nm-es lakás minden pontján legyenek a babakocsik.

Lesz benne egy kis iroda, hogy Zsolti ne morogjon velem, hogy minden tele van szórólapokkal, matricákkal és a papírjaimmal.

(Ez volt az unalmas, de a Nyári család számára nagyon hasznos rész)

Lesz benne egy kuckós babzsákos, kényelmes székes asztalos, leülős-beszélgetős, teázós-kávézós, saját fincsi sütit elrágcsálós hely. Itt lehet dumálgatni, együtt lenni, akár netezgetni és dolgozgatni azoknak a mamiknak akiknek bölcsiben a gyerkőc és számítógépes munkája van.

Ehhez kapcsolódóan lesz egy kis gyerek sarok, ahol játszhatnak a gyerkőcök a régi, már padláson heverő játékainkkal, amikbe újra beleszerethetnek és felfedezhetik őket együtt.

Lesz egy kis terem, ahol tornázhatunk vagy mondókázhatunk.. És egy projektort is vihetünk, hogy megnézzünk régi klasszikus csajos filmeket a babzsákokba süppedve, vagy éppen olyat amitől kicsit motiváltabbak és pörgősebbek lehetünk. (Mint az én kedvenceim pl: Békés harcos útja, Út a vadonba, A Jövő kezdete stb. )

Közel lesz a Városliget vagy Margit-sziget, hogy ki tudjunk menni babakocsival futni és Rossmann Strollfit órán erősödni vagy csak sétálni és játszóterezni egy nagyot ha süt a nap és kék az ég!

Hát ilyen lesz a KUCKÓ a mi kis Fuss babakocsis családunknak! 🙂

Mindenki hozzá és beleteheti amit szeretne és szívesen adna, hogy létrejöjjön!

Szeretettel: Fruzsi

Fuss babakocsival

A legtöbb babakocsis futót az a kritika éri, hogy kirázza gyermeke lelkét és a rázkódás káros a babára. A babakocsis futás valóban egészségtelen lenne gyermekünkre?

A rázkódás, főleg a baba egy éves kora előtt valóban kerülendő. Ezért is ajánlott, hogy gyermekünkkel lehetőség szerint jó minőségű útszakaszon, aszfalton kezdjük el a futást. Azonban az út minősége mellett még hangsúlyosabb, hogy olyan babakocsival induljunk sportolni, amit futásra terveztek.

Egy hétköznapi babakocsival – benne a babával – nem biztonságos a futás, ugyanis az nem rendelkezik azokkal a futó kocsikra jellemző adottságokkal, amelyek elősegítik, hogy az egyenetlen felületű utakon se érje a babát egészségtelen mértékű rázkódás. Akármennyire is célunk, hogy a lehető legsimább aszfalton fussunk, elkerülhetetlen egy kisebb kátyú, járdaszegély vagy rosszabb minőségű útszakasz. Ameddig a babával korábban csak sétáltunk, addig ennek nem volt akkora jelentősége, futás esetében azonban ez akár káros is lehet, ha gyermekünk túl fiatal.

S hogy a káros mértékű rázkódást elkerülendő milyen specialitásokkal is rendelkezik egy futó kocsi, azt, a következőkben szemléltetjük egy esernyő babakocsi és egy jó nevű futó kocsi példáján.

Levegővel töltött nagy kerekek

Egy futó kocsi (angolul” jogger”) általában 40 cm-es átmérőjű hátsó kerekekkel és legalább 30 cm-es első kerékkel rendelkezik. A nagy kerekek jóval könnyebben gurulnak át a dudorokon, kevésbé reagálnak a kisebb kátyúkra és így jelentősen kevesebb rázkódás éri a babát (ugyanúgy, mint amikor ugyanazon az úthibán egy terepjáró vagy egy személyautó fut végig). A levegővel töltött gumikerék pedig már eleve elnyeli a rázkódás egy részét.

Hatékony felfüggesztési rendszer

A legtöbb futó kocsi különböző minőségű felfüggesztéssel is rendelkezik az esetleges rázkódás további csökkentésére.

Kerekek közötti távolság

A futó kocsiknál az első kerék messzebb van a baba súlypontjától. Ez lehetővé teszi, hogy az első kerekek szabadabban gurulnak át az út dudorjain és így szintén kevesebb rázkódást közvetít a gyermekre. Gondoljunk csak bele, mikor egy buszon a kerék fölött ülünk, vagy távolabb tőle. Hatalmas eltérést érzékelhetünk.

Döntöttebb ülés szög

A hétköznapi babakocsikhoz képest az ülés szög – állított pozícióban – valamivel döntöttebb a futó kocsiknál. Ez is szintén a rázkódás okozta sokk hatásának csökkentését szolgálja, ugyanis a döntöttebb ülés szög miatt nagyobb felületen oszlik el a rázkódási sokk (feje, hát és fenék) és az nem koncentráltan a gerincoszlopot éri.

Megjegyzés: a legtöbb futó babakocsi csak akkor ajánlott, ha a baba már tud önállóan ülni. Azonban vannak olyan futó kocsik is, amelyekhez babahordozó is vásárolható, így korábban is használható.

Szeretettel

Zsolti

Fuss babakocsival